“后高考时段”不宜乱估分 估分偏低最易焦虑

　　昨天是2010年高考的最后一天，不少考生铆着劲拼完最后一门考试，也有一些考生因为前两天考试自我感觉不太良好而显露出焦虑、担忧的情绪。记者采访华东师范大学心理咨询中心主任叶斌后得知，根据往年经验，在发榜前的“后高考时段”乱估分对身心无益，因为错误估分而怨天尤人的例子每年都有发生。

　　家长要留意孩子情绪

　　高考之后，最容易焦虑的考生是一些自我感觉考得不太好的好学生。叶斌教授表示，这个群体往往平时成绩较好，性格偏内向，高考目标也定得比较高，而考完之后可能因为紧张、不自信等原因，导致估分偏低，在放榜前的相当一段时间内，处于担心、焦虑、烦躁的情绪中。曾经有个女孩在放榜前坚决认为自己考试发挥失常，肯定无法跨进理想的大学，承受不了这种结果的她选择了自杀，但不久以后，通知书发到家中，她被心仪的高校录取了。

　　叶斌教授表示，高考之后，一方面不要乱估分，另一方面，家长要留意孩子的情绪和行为，如果孩子以往对待失败的方式是比较极端的，那就要小心，不妨诚恳地和孩子聊聊“万一”，通过坦诚的交流，引导考生明白，考得好和考得不好都有路可走，千万不要给孩子传递“好大学之外都是失败”的信息。

　　压力+兴奋致免疫力降低

　　考完之后，游世博园、唱KTV、玩桌游、看韩剧……反正要玩个痛快。医生提醒，往年在高考结束后，有部分考生会“生病”，较常见的有发烧、腹泻、四肢无力等。叶斌表示，这是因为在高考前，考生们处于强大压力下的应激状态，考完之后，考生们又全力以赴、费尽心机地玩乐。一种是压力下的疲劳，一种是兴奋下的疲劳，几乎是“联合”起来耗尽精力，这样会让人变得空虚而疲劳，免疫力降低，病菌容易入侵。

　　医生表示，最艰难的时刻熬过去了，如果考生在考试结束后生病，一定要好好休息，安心养病。

　　失去目标易陷入迷茫

　　把所有的考卷卖掉，辅导书也被“清理门户”，一些渴望从题海中“解脱”的考生们从昨天起就用各种方法告别高考。但他们很快发现，没有了高考，自己的生活突然变得没有重心，不知道接下来该干什么。这种空虚感并不比每天紧张复习的感觉好多少，甚至有考生觉得自己的未来不知道在哪里。

　　华东师范大学心理咨询中心资深咨询师陈默说，这是中国不少考生共有的问题，此前的学习、考试说到底都是为了家长，并没有真正想过自己到底为何学习，所以当完成父母要求他们参加的“战斗”后，卸下盔甲的他们显得特别脆弱。叶斌建议家长和老师们帮助这些学生在高考后寻找新的生活目标，如进行一些大学入学前教育，引导他们把这个暑假作为一个情绪、能力和知识的调整期，在发榜和接到通知书后上网去寻找未来大学的师兄师姐，提前了解大学生活，形成高中到大学的良好衔接。