高考临近 心理“减负”最重要

　　四月的来临意味着高考时间越来越近了，正在紧张复习的考生们也面临着越来越大的压力，准备迎接生命中一个重要的选择。我们知道，考场不只是对考生基础知识和基本技能的考验，更是对考生有无良好心理素质的测试。笔者提供的一些高考前调节心理压力的方法，希望能给正处于“水深火热”中的考生们提供一点帮助。

　　考期越临近，越要给自己心理“减负”。到目前为止，考生们已经历了几次模考和无数次的练习。因此，每位高三学生在关注考试成绩的同时，千万不要忽视心理状态的调节。要放下种种忧虑，为“心理”减负，以一种轻松、平和的心态去迎接高考。不要给自己过重的心理压力，要在一种平和、轻松、自主的状态下去迎接高考，对待高考。

　　考试信心是建立在考试实力的基础之上。因此，考生要加强复习，要提高利用已有知识灵活解决问题的能力，这有助于强化高考的信心。要学会归纳和总结，把知识要点归纳起来连成线、形成树、织成网，需要的时候只需看一下就行，这是提高复习效率的捷径。

　　到了高考复习的“冲刺”阶段，要适当给自己留一段缓冲时间，注意一张一弛，劳逸结合。如果一直把弦绷得很紧，让身体长期处于超负荷状态，这不利于高考时潜能的充分发挥。在这段时间里，一方面要减少整体的复习量，另一方面也不能彻底放松，还要适当地作点习题。虽然已经作了几个月的各类考试卷，现在适当地作点习题能保持思维的连续性，在考场上面对考题时不至于有生疏感。