距离高考还有一个多月的时间,不少考生焦虑不已。有的担心这么短时间,再复习还能否奏效;有的忧虑一旦发挥失常该怎么面对;有的苦恼为何自己非常努力,却没有收到成效。这些问题在即将走进考场的学生中很有代表性。实际上,临考前,考生出现这些焦虑都是正常的,关键在于如何面对。
◆焦虑之一
离高考仅剩一个多月的复习时间,拼命学习还有用吗?
在高考冲刺的最后这段时间,很多考生特别是一些成绩不太好的考生,都会发出这样的疑问。进入高三后,近一年的冲刺和复习已使许多考生十分疲惫,一些感觉离目标还有距离的考生开始对自身产生怀疑,不知道最后这几十天的冲刺能不能使自己接近目标,实现理想?
专家认为,考生之间的确存在一些差距,但只要能对这些差距予以重视,制订相应的复习计划,在最后几十天继续向目标实现迈进一样有可能。首先要保持内心平和,以平静的心态面对高考。其次,坦然面对目前学习生活中的烦恼和担心,查清烦恼产生的原因,并归纳这些原因,找到解决的方法,一步一步努力下去,离目标就会越来越近。
◆焦虑之二
以前贪玩,不爱学习,但自从醒悟以来,我一直很努力,几乎连别人睡觉的时候我都在学习,成绩却不见提高,马上高考了,该怎么办?
这是临考前大部分考生都会遇到的一个问题,付出了很多,但成绩却没有太大的提高。
专家认为,这是大部分考生的一个通病,主要和单位时间的学习效率有关。首先应该客观评价自己目前处于什么样的学习境界,了解不等于理解,理解不等于理解得全面、可以全部吸收和消化。其次,成绩不提高都是有原因的,这类考生也许很努力,但努力只是体现在时间上,并不代表注意力很集中、单位时间的学习效率很高、学习的心态很好。这类考生在临考前一定要找到成绩不能提高的原因,在学习中学会思考、总结,不要打疲劳战,要提高单位时间的学习效率,利用好最后这段时间,向更高的目标冲刺。
◆焦虑之三
因为平时学习很认真,我的成绩还不错,如果发挥正常,考上二本是没问题的。可问题是我是个“关键时刻掉链子”的人,平时做过好几遍的题拿到考场就像从来没见过一样,所以大考总是考不好。我怎样才能在高考时发挥好?
有这样一部分学生,他们平时学习成绩一直不错,可一到考试就紧张,总是考不出自己的真实水平。越临近高考,他们越苦恼。
专家介绍,这主要是一个考试心态的问题。根据多年研究发现,很多考生在考试中考不好,恰恰是由于太想考好造成的。这类考生在面对考试时,首先要尽自己最大的努力,能抓的分数一定抓住;其次,考成什么样子就是什么样子,不要太在意,太在意分数反而容易给自己背上沉重的负担;考得好,要学会从中看到自己的优势;考得不好,更要找出失误的原因,看看分数到底丢在哪里。然后有针对性地进行补习和改进,争取在下次的考试中不犯同样的错误。临近高考,如果这种现象已经比较严重了,可试着以自我模拟考试的形式,认真进行几场测试,通过测试逐步调整自己过于紧张的心态。
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