高考心理如何冲刺

　　距离2009年普通高校招生考试只有半月时间了，考生心理在最后的冲刺阶段应该如何调整？家长又该如何从旁辅助？记者就这些问题采访了具有丰富高考经验的江苏省常熟中学副校长彭尚炯。

　　正确看待模考的得失

　　前不久，第二次高考模拟考试成绩公布，考生们又将在本周迎来“三模”。彭尚炯说，此时，无论家长还是教师都应沉住气，用自信、坚定、从容去迎接最后阶段的复习。

　　首先要客观分析试卷，了解规范与细节的重要。“每次考试总结，考生总能找出不少失分犯了‘低级错误’，关键是忽视了答题的规范与细节。临近高考，这个问题愈加要注意。”考生一要仔细领会任课教师有关答题规范的示范与叮咛；二要加强平时的训练，表述中的一个标点，作图中的一条连线，算式中的一个符号，都要一丝不苟。

　　二要从考试情况的分析中把握复习迎考的重心。“模考成绩出来以后，要对照自己的奋斗目标，客观分析成绩的排位情况，从中找出最后阶段的主攻方向。重点是统考学科与选修等级的匹配问题。有的考生统考成绩落后于选修等级，那就要在语数外三门上狠下工夫，力争统考成绩有明显的上升；有的考生选修等级跟不上统考成绩，那就要在稳定提高三门的前提下，攻克选修学科中的薄弱环节。”

　　三要对“不合理”持积极态度。“模考阅卷时间紧、任务重，有些时候评分失之偏颇在所难免。面对这种‘不公平’，有的同学会怨天尤人，甚至一蹶不振，这是极不可取的。家长和教师首先要有正确的考试观和分数观，才能帮助考生以平和积极的心态去正确面对，而且还能从正面意义上去找出自身可能存在的答题误区。如果这样，‘不公平’也就成了财富。”

　　调适好考生的考试心态

　　彭尚炯说，高考一半考知识，一半考心态，这句话不无道理。“随着高考进入冲刺阶段，考生肩头的胆子更重，紧张情绪与日俱增。紧张未必是坏事，但要有度。适度的紧张可使大脑警醒水平提高、兴奋性增强，意识的清晰度、注意力的集中性等都会随之提高。因此，考前的适度紧张有利于提高学习效率，增强记忆力。

　　然而，过度紧张就适得其反。“太想穿过针眼的手会抖，太想踢进球的脚会软，太想在考试中胜出的心会颤。如何消除紧张情绪，一句话：保持一颗平常心。”具体来说，一要营造一种融洽宁静的家庭、班级氛围，减少负面的心理暗示；二要调整好生物钟，保持一种适合自己的生活节奏，包括准时作息，充足睡眠，锻炼身体等。

　　实际上，不少家长的焦虑程度远比考生严重，而家长的言行举止会通过暗示、模仿的心理机制直接影响到子女的考前复习和考场发挥。因此，考试前夕，家长能理解、相信子女，给他们一个宽松温馨的家庭氛围显得十分重要。

　　彭尚炯建议家长做到：1.“三适度”，即适度关注而不是过度监控，适度提醒而不是过度操心，适度饮食而不是过度营养。2.“三尊重”，即尊重子女的生理规律，防止主观干涉；尊重子女的应考习惯，防止强行指导；尊重子女的性格特点，防止偏激教训。3.“三陪同”，即陪同子女用餐但不陪同睡眠，陪同子女运动但不陪同复习，陪同子女聊天但不陪同赶考。