再过5天，2009年高考就要开考。合肥和芜湖都有数以万计的考生，在奔赴人生的第一次大考。考前如何做好准备？临场应该注意什么？是广大考生和家长关心的问题。记者近几天就这些问题，采访了两市的高中老师、医院的专家等，请他们为考生们支招，希望能给广大考生们以启示。
高考前一天怎么过
准备考前一天的准备工作
高考前一天怎么过？这是许多家长和考生关注的问题，芜湖合肥两市的一些高三班主任认为，考试前一天应维持往日的生活节奏，防止两种极端。
在考试前一天，考生最好保持适度紧张，千万不要走两种极端：一种是认为这一天放假了，我要彻底地放松一下，结果一天到晚看电视或做其他事情；一种是过度紧张，引起心理上、生理上的一些反应，从而自己束缚了自己。合肥六中的姜老师认为，考试前一天，考生最好把第二天的考试当做比较正式的月考，维持原先的生活习惯。比如可以这样来安排一天的时间：上午，复习第二天上午要考的科目；下午，复习第二天下午要考的科目。在这个复习的过程中，注意时间不要太长，也不要再去做试卷。考生可以在这个时候，将以前做过的试卷、错题集及以前自己写过的作文及数学当中的一些概念等看一遍。晚上，考生可以适当地看看新闻（千万别看连续剧）和父母聊聊天，然后上床睡觉。
需要提醒的是，考生在这一天，不要因为第二天要考试，而过早地上床睡觉。最好是平时几点上床就几点上床或稍微提早半个小时上床。如果天气不是很热，不要开空调。另外，考生在考试前一天可适当运动，但不要参加诸如篮球、足球等剧烈运动，以免意外受伤。
芜湖市教育招生考试中心的老师认为，考前，最好由考生亲手准备次日要用的东西，因为在这个过程中，考生可以自然地想象考试的常规环节，逐步认可并愉快地接受现实。需要准备的物品包括：
□准考证 《准考证》是进入考场的有效证件，必须妥善保存。
□文具 2B铅笔、0.5毫米的黑签字笔、直尺、圆规、三角板、橡皮等。特别提醒：涂答题卡使用的铅笔削得太细，会延长涂卡时间，建议把铅笔削成扁扁的“鸭嘴”形，涂卡时，一抹就可覆盖选项。
□ 手表 考试时最好戴一块手表合理安排时间。不用挑剔，只要准确就行，太贵重的手表还会担心丢失、损坏，影响精力。
□ 水 很多经历过高考的同学反映，考试时很少感觉口渴找水喝。不过遇到卡壳的题，也可象征性地喝口水，让自己放松一下。
□ 雨具 考试前两天考生或家长应注意天气预报，了解高考当天的天气情况，如果有雨，提前准备好雨具。
□ 着装 如果高考当天温度较高，应准备舒适、宽松、透气性好的衣服，如棉、麻质地，避免因过热影响情绪。
□眼镜 戴眼镜的同学最好准备副备用眼镜，要提前试戴其是否舒服。戴隐形眼镜的同学要准备好一副框架眼镜和明目眼药水。
□交通工具 如果骑自行车去考场，此时应给自行车胎打足气，准备乘公共汽车或出租车的考生，应把所需零钱放入书包里。
遭遇特殊情况的应急处理
芜湖市一中的吴老师认为，综合以往的经验和考试期间种种因素，可能会遇到以下特殊情况：
（1）走错考场或因交通堵塞不能按时到场。考前若到考场实地看看，对一下自己的座位号，并由此掌握了路线及时间，考生就不会走错考场。出发时留有充分余地，一般不会迟到。万一发生交通堵塞或乘车拥挤，可出示准考证，取得乘客或交通部门的帮助。只要在开考后15分钟以内赶到，向监考人员申明理由，即可参加考试。但外语考试，因考听力，不能迟到。
（2）丢失或忘带准考证。每场考试，监考员都要查验准考证。考生一旦丢失准考证应立即向所在报名点领队老师申明情况，由领队教师为其出具书面证明后，监考员会准确记下考生相貌、笔迹，在下场考试交验准考证时予以核查，一旦发现不符即取消考试资格。对于丢失准考证的，下一场考试由报名点出具证明到招生办公室挂失并由招生办酌情补发。
（3）考场上突然身体不适。如呕吐、晕厥、腹泻、抽筋等，使考生难以继续应考，考生可以向监考人员反映，监考人员会及时与考点领导小组联系，由考点医务人员治疗。若考生需离开考场治疗，应有两名工作人员陪同。若本场考试未结束，治疗后可继续应考，但考试时间不延长。
（4）试卷印刷发生差错。试卷印刷质量一般是有充分保证的。但试卷漏印或字迹不清也偶有发生。每场考试，监考人员都会在黑板上写明本科目试卷页数及大题数目。考生拿到试卷后不要急于答卷，应首先认真核查考卷，遇到不符，赶紧报告，经批准后，用考点备用卷更换。
在芜湖市第四人民医院和镜湖区医院，专家们对考生遭遇生理特殊情况，提出了对策。
□ 失眠 如今，考生和家长最担心的事情就是高考前夜失眠怎么办？芜湖市高考体检站的专家说，考前睡眠质量不高的原因不同，程度也不一，解决的方法应该因人而异。但是，他们提醒如果不是过分焦虑导致的严重失眠，考生不要服用安眠药。如果孩子真的睡不着，家长要安慰他以顺其自然的心态对待睡眠，也可以提示孩子进行一些自我暗示或放松。并且要告诉孩子，即使失眠对第二天的考试也无多大影响。
□ 月经 高考前一天，有些刚好“撞上”经期的女生忧心忡忡，甚至心烦意乱，生怕月经来潮影响高考发挥。也有部分女生，早在数日前便连续服用避孕药，就是为了改变生理周期。但专家指出，月经来潮并不影响高考发挥。作为一个自然的生理现象，月经并不会影响智力发挥。即使月经来潮，考生只要学会自我控制情绪，忌吃生冷食物，多吃温热食品，考试一样可以发挥好。专家还介绍，服用避孕药确实可以推迟月经，但这种做法不可取。服用避孕药常见的副作用有胃肠道反应，类似早孕反应的症状：表现为恶心、食欲减退甚至呕吐、腹泻；神经系统症状：表现为头晕、乏力、嗜睡。因此，服药可能会使考生因身体不适而影响注意力，结果反而会影响考试的效果。
遭遇生理特殊情况的对策
专刊·校园
高考考生应考“策略”
每年高考中，总有一些考生因各种主观因素产生不应有的失误。针对以往考生在高考中存在的失误或需要了解的事项，芜湖合肥两地的高三教师总结了考生应考的十大注意事项，提醒考生注意。
———填名号，粘条码。进入考场后，考生应按《考试操作指令》完成答题前的准备———考场分发题(卡)后，应按考场提示先将姓名、考号准确填写在答题卡指定处，再将本人条形码粘贴到答题卡相应位置，然后须检查核对本人的试题题数、页数和答题卡上的题数是否完整、对应。
———先审题，后作答。对任何一道试题都须仔细审题，先看清题意，看准提问，然后作答；对综合题、作文题等则要先审题构思再动手答题，并看清答题区域大小，以免因理解有误答错试题回头修改。
———快答易，再答难。应按试题顺序作答———选择、填空、简答、综合应用等，先做简单、有把握得分的试题。遇到难题不紧张、不纠缠，以便节省时间解答相对较容易的试题，确保会做的题都能得分，将疑难试题留到最后分析解决。
———答题后，速涂卡。涂卡时要涂点准确，不能漏涂，更不能串格；涂后如需更正涂点，要用橡皮将原涂点擦净，不致影响得分。
———字迹清，卷面洁。在回答主观性试题时，不要只顾答题速度，不计书写质量，切忌乱涂乱改。一定力求字迹清晰，保持卷面整洁，且叙述要有条理，避免因字迹辨认不清引起不必要的失分。
———心气静，抗干扰。进入考场后，可先简单地熟悉一下环境，平心静气地专心应考。考试期间，无论阴天下雨，还是刮风打雷，甚至是考场内其他考生发生意外情况，都不应分心听看，分散精力。
———不懊悔，不自责。高考是选拔性考试，试题具有一定区分度，因此有答不出的题目，或有的题目答题失误实属正常。考过一科就该忘记一科，切勿因一味责怪自己而影响下一科的正常发挥。
———遵时间，守纪律。按照规定，交卷时间不得早于每科考试结束前30分钟。如有考生在规定出场时间内答完试题，应认真检查、修正答案，既不要违犯规定提前退出考场，更不得在考场内影响其他考生答题，若违犯考场纪律，将被按有关规定取消单科或所有各科的考试成绩。
———区域外，莫答题。答题卡中每道题都限定了答题区域，如在限定区域外答题，包括将答案写在试题上、草纸上，答案都无效。更不得将姓名、考号写在答题卡非指定位置，或以其他方式在答题卡留有“特殊标记”。
———第一天，勿估分。参考答案将在各科考试结束后，统一由各地招考办下发。但高考第一天结束，就可能有人在网络上散布“答案”，考生千万不要相信，更不能把网上“答案”当成正确答案给自己估分，这样既白白浪费时间和精力，也可能影响其他科目考试的心态。
