北京宏志中学心理教师张霞
备受关注的“一模”成绩已经揭晓。这个“一模”成绩能给我们带来哪些启示呢?家长、考生在“一模”之后应该怎么做呢?从近日的咨询案例来看，家长和考生的不良反应集中表现为：面对孩子的“一模”成绩，家长很着急，对成绩不满意，似乎孩子在班级的成绩排第一名，心里才踏实。
案例1:一个高三考生垂头丧气地来到心理咨询室，坐下半天才慢慢地说：“老师，我很郁闷。我妈妈觉得我的考试成绩很差，这几天老是唠叨这个‘一模’成绩，不仅说这次的成绩，连带着以往的成绩批评我，说我太笨，学习成绩搞不好，不用心，不刻苦。他们天天上班很辛苦，赚钱养我，给我交学费，就换来了如此的破成绩。”该生越说越激动，不自觉地哭了，接着说：“我每天都认真学习，即使很累，也在坚持。我知道妈妈对我的学习成绩有很高的期望。我觉得压力太大，经常力不从心。我现在都不想继续学习了。因为我的学习成绩，闹得家里现在鸡犬不宁的，我也心神不宁。”
案例2:还有一个学生来到心理咨询室，述说内容如下：“老师，这两天我天天和爸爸吵架。放学回家，我爸就拿‘一模’成绩来开头，找我吵，我很气愤。我一直按部就班地学习，而现在爸爸每天跟我吵，我的心情也很坏，无法平心静气地学习。”
以上两个案例都是在“一模”之后比较典型的问题，都是因为“一模”成绩揭晓后，家长看到孩子的考试成绩与自己的期望有差距引起的。家长无法调节自己的急躁情绪，并且将这种情绪传递给自己的孩子，致使考生自己对于学习也很急躁，并且在这种情绪的影响下，不知道如何是好。这种急躁情绪危害很大，尤其现在距高考仅剩一个月左右的时间，考生必须调节这种情绪，保持心情平静。这对于学习内容的整理很重要。只有保持平稳的情绪，才有助于提高考试成绩。
心理学认为，学习压力具有明显的正面作用和负面作用两重性。适度的压力，会产生正面作用，能给孩子以激励，帮助其在学习和生活方面做好心理调适和准备，迎难而上，努力争取学业成绩的进步。过度的压力，会产生负面作用，致使学生长期处于高度紧张、心神不宁的状态，使学习成绩下滑。所以说，心态有时候比努力还重要。尤其在高考前一个多月，考生需要的是平稳情绪，看淡成绩，一点一滴地整理自己的学习内容，总结提升自己的应试能力。
“一模”考不好不见得高考时考不好
在这里，我要告诉家长，“一模”考不好，不见得高考时考不好。“一模”成绩不等于高考成绩，通过“一模”查缺补漏很重要。家长在这时要协助孩子总结并分析考试成绩，客观面对。家长更要客观面对孩子的成绩，根据孩子高中的整体学习情况，设立合理的高考目标，切忌设定不合理的高目标，使自己陷于急躁的情绪之中。
家长要经常监督检查孩子的学习情况，经常联系老师，了解孩子在学校的情况。孩子出了问题，家长要及时纠正教育，平时要多鼓励。家长要和孩子一起探讨孩子的学习方法是否正确，并及时与老师沟通，从老师那里了解孩子的学习方法是否科学，是否懂得自主安排学习时间，是不是学习过于随意，没有目的性。这有利于孩子抛开压抑情绪，全身心投入学习，从而提高考试成绩。
督促孩子做到“日清，周总，月结”
家长要在接下来的一个月里，督促孩子做到“日清，周总，月结”。日清就是当天的学习任务当天完成;周总就是周末时把本周复习的内容进行归类整理总结;月结就是在一个月结束时，把这个月的学习内容进行再次整理，对于学习有个全面把握。实际上“日清，周总，月结”就是告诉考生在后续学习中一定要有计划、有目的，对于自己的学习要心中有数。
家长在家里为子女创造一个安静的环境、良好的学习氛围，给他们一个独立的空间，可让孩子拥有高效的学习时间。
学习是孩子自己的事情，家长按照上述建议进行协助就可以了。如果家长过于急躁而不自知，非但帮不了孩子，还会产生副作用。家长自身也要做好调节，面对孩子的学习成绩要做到不急不躁。
