知名教师教家长如何帮考生消除压力

　　人民网·天津视窗5月22日现场报道：22日，在2011高考考前公益讲座上，知名教师李寿康支招家长如何帮助考生有效消除考前压力与焦虑，主要要做到以下几点：

　　1、转移注意力：面对压力心情浮躁，学不下去时可以暂时转移注意力。如散步，与同学聊天，这样可以使自己压抑的心情得到缓解，有助于生理和心理健康。

　　2、缓解压力而产生的负面情绪：例如当考得不理想时，想一想别人比我还更糟，就能部分缓解自己的负面情绪;没见过的题，你不会别人也不会不要害怕。

　　3、另求目标：遇到一些难处，有些题实在解不出来或失恋等压力，也许不是通过努力就可以挽回的。这时要在生活中探索新的乐趣，如打打篮球，出外走走，以取代过去失去的欢乐。

　　4、适当发泄：当因压力而情绪紧张时，如这次考试失误了，可以用同学可接受的方式发泄自己的情感，向自己的好同学，老师，父母倾诉，哭泣，发火等。

　　5、寻求帮助：平时学习遇到困难是自己实在解决不了，要寻求老师和同学的帮助。老师提供的信息与建议有助于缓解压力改善紧张的情绪。

　　6、理性的面对考试压力：解决问题。首先就必须弄明白这次考试失误的原因，是哪一题错了，这道题是属于哪些知识点组合成。哪个地方还没弄清楚。下来后把不明白的地方再复习一下，回避或不管都不利于解决。等下次考试那积累的就更多，造成压力就更大。