中高考临近 考生“心病”多发　专家建议降低焦虑值

　　日前，黑龙江省心理咨询师协会举办了一场《中高考心理减压》公益讲座，近300名中高考考生和家长前来倾听，进行现场咨询。据省心理咨询师协会的工作人员介绍，随着中高考日期的日益临近，前来进行心理咨询的初三、高三的学生特别多，约占来访者的30%左右。

　　据省心理咨询师协会朱广雨研究员介绍，学生在考前出现坐立不安、心悸心慌、失眠，有的甚至有腹痛、头疼、嗓子难受、低烧等症状，这些都是考试焦虑症的主要表现形式。据调查，中高考前，24%的应考学生处于高焦虑水平，61%处于中等焦虑水平，15%处于低焦虑水平。

　　心理专家建议，要克服考试焦虑，关键在于考生要面对现实，进行自我分析，这样就能清晰地认识到自己焦虑情绪的症结，然后逐步消除这些消极情绪。一是重新认识考试的功能；二是重新认识自己的能力与他人的评价；三是重新认识考前的准备工作；四是重新认识考试失败；五是改变观念，树立信心。如果自我调节还不能克服焦虑情绪，家长要引导考生及时求助专业的心理医生。