“过来人”传授经验 高考前生活中的注意事项

　　六月，火热的开端。紧张的中高考、变化无常的天气……本报特别开设的“热点聚焦”将为市民“网罗”近期热点和相关服务信息。

　　晨报记者 谭雯

　　高考，6月7日开始，参加今年高考的莘莘学子们将全力以赴。“到了这个时候，该准备的都准备了，但千万别因为一些突然发生的小事影响了临场发挥。”这是许多考生和家长此时此刻的心声。那最后这几天的“敏感期”该注意些什么呢?今天，咱就通过一些“过来人”的经验，说说高考前生活中的注意事项。

　　高考前突发疾病咋办?

　　前车之鉴：

　　事例一：

　　“别提了，离高考不到一星期的时候，她感冒了……”昨天，世纪花园的司女士向记者讲述了女儿去年高考成绩不理想的原因。司女士的女儿初中的时候患上了鼻炎，每次只要一感冒就鼻塞得厉害，晚上几乎无法入睡。而且，白天还头疼得很。司女士说，感冒后最少也得一周才能好，考试前肯定是好不了了，只能慢慢养。别看小感冒平常不是病，可要是在高考前得了感冒还真麻烦!

　　事例二：

　　淄博实验中学的范老师曾经带过几次毕业班，他告诉记者，最后几天的复习准备中，家长和考生都挺紧张，越紧张越容易出差错。有一次，班里一个学生考试前一天晚上，不知道吃了什么东西，考试的时候拉肚子，弄得整个人浑身无力，加上考试紧张，差点晕倒。还好，这个学生毅力很强，坚持了下来，考得还不错。

　　应对之策：

　　淄博市第七医院的医生说，由于考前考生的精神紧张，一些旧病就比较容易复发。比如：牙疼、胃肠紊乱导致腹泻等等。牙疼就要选用一些不含副作用的止疼剂;过敏性鼻炎要选用一些喷雾型药物，缓解考试中的鼻塞症状;而腹泻要以止泻为主。考前不要刻意改变生活作息规律，以免人体生物钟难以适应从而导致紊乱，考前一定要养精蓄锐，保持旺盛的精力和体力。

　　小贴士：

　　考前早餐不要吃含糖低又利尿的水果，应吃含钾量高的香蕉和桃;多喝些葡萄糖水或吃一块巧克力，这样可增加热量;有助于提高学生注意力、记忆力和加强兴奋度。考完一场试后，喝些淡盐水，促进消化液分泌和胃肠蠕动。吃饭最好“少食多餐”，以清淡为主，不要吃太饱，否则会使脑供血不足，容易造成疲劳。

　　家长帮忙还是添乱?

　　前车之鉴：

　　事例一：

　　“考前最好别用‘激将法’。”昨天，家住体坛小区的王女士说，儿子高考的时候没考好，跟自己的做法有关，现在想起来挺后悔。当时，因为儿子平常很顽皮，怕他不好好考，就说了一些难听的话。结果本来能考三本的实力，只考了个专科。

　　事例二：

　　淄博实验中学的范老师说，考试以前，家长尽量别和孩子产生激烈的冲突。比如：报志愿等问题，放到考试后再说，不要考前和孩子发生冲突，这样一来，孩子的心情受到影响，说不准会影响成绩。

　　应对之策：

　　淄博实验中学的范老师说，随着高考临近，有的家长比孩子还紧张。但甭管多紧张，也不要表现出来，免得影响孩子。孩子需要帮助，但家长别瞎帮忙。考题需要孩子自己答，作文需要孩子自己写，家长能多做的恐怕是后勤保障和营造氛围。有的家长一个劲儿给孩子营养，但反而吃坏了肚子。

　　小贴士：

　　知心姐姐陈薇曾说，她的孩子高考时，她只是默默做好后勤服务，知道孩子第一门没考好时，她微笑着说，让孩子中午好好休息，全力应对下午的考试。结果，下面的考试孩子进行得很顺利，取得了不错的总成绩。家长不要对孩子有太高的期望值，帮助孩子轻装上阵才行。