中高考临近清华心理学教授为学生减压

　　王晶教授讲座语录

　　意念的力量、精神的力量是可以让你战胜困难的。”我们的成长不是为了今天打多少分，而是未来你要站在一个什么样的平台上。”生命只有独行，只有你自己才能‘成为’你自己。”

　　离2011年高考中考已经不足60天，高三和初三年级考生正处在压力与焦虑并存的紧张备战时期，还未打响的高考、中考大战已经在考生心中硝烟四起。

　　为了缓解考生们的压力，春光明媚的4月，清华大学心理学教授、“嘉祥人生导师”王晶老师走进 “嘉祥导师论坛”，为考生们进行了一场考前“心灵按摩”。

　　减压第一步

　　揭示压力真相 破除产生紧张的“三角形”

　　4月14日晚和4月15日下午，王晶教授分别给嘉祥初三和高三年级的考生么作了主题为《渴望就是力量》的心理讲座。王晶老师的讲座分为两个部分，“弱化你的紧张”和“提高你的成绩”。在“弱化你的紧张”一部分，王晶老师提出“紧张的真相”：引发压力的往往不是考试本身，而是考生自身赋予考试的东西——例如父母的责备、老师的批评、同学的眼光等等。因此要缓解压力，首先要看清自身的压力来源，并且剥离压力来源。

　　为此，王晶老师教给学生一个“产生紧张压力的三角形”，“恐惧”、“内疚感”和“这不是……”组成了三个角，王老师告诉考生们，当破除其中一个角时，这个三角形变得不稳定，压力也就可以解除了。

　　减压第二步

　　激发人生信心 “做不成第一，就做唯一”

　　除了教给同学们如何缓解考试压力，王晶老师在“提高你的成绩”部分中还特别提出了“渴望的力量”，她指出，每个人都有“成为自己”的资源，每个人都有自己与众不同的优点，你要发掘自己身上的优点，知道自己要什么，为目标而行动——做不成第一，就做唯一!以一名北大学生为例，王老师还为嘉祥考生们讲述了山东一小镇上最差学校最差的班中最差的一名学生，是如何在积极正确的的引导下找到自己的优势，发奋努力考上北大的故事。讲座持续了三个小时，现场一次次爆发出热烈的掌声。

　　在王晶老师激励人心的话语、亲切和蔼的教导中，嘉祥学子纷纷表示对压力和理想有了新认识，人生视野得到拓展。高三学生李佳颖告诉记者，在接下来的备战中将正确把握压力，全力备战，以最优心态争取最好的成绩。

　　新闻背景

　　嘉祥学生人生导师制：

　　为了针对中学生人生规划、方向选择及实践策略进行指导，嘉祥构建了“人生导师制”这一人才培养方式。嘉祥“人生导师制”迥异于国内众多中学的德育导师制，更注重对中学生未来高考专业选择、职业规划和人生追求方向的进行个性化、过程化和个别化的指导。

　　嘉祥导师论坛名师：

　　北大舒幼生教授、孔庆东教授、清华大学韩威老师、清华大学王晶教授、四川纪大海教授、华西证券投资经理杨巍先生、雷解民校长、香港中文大学黄炽森教授。